こんばんは
結婚相談所ピュアウェディング
婚活コーディネーターの北奈央子です。
今日は
女性のヘルスリテラシー関連の中から
女性の月経についての
お話をさせていただきたいと思います。
月経と聞くと女性特有の話のような気がしますが
結婚後の妊娠や出産などに関わるお話でもあります。
男性の方にも知っておいていただきたい
女性の身体のことになりますので
ぜひご一読ください。
大事なお見合いやデートの日に
生理が重なるとちょっと嫌ですよね。
体調がつらかったり
モレていないか気になったりと
失敗しないための方法をいくつかご紹介しますね。
1.生理日を記録しておいて、体調のいいときに設定する
ご自身の生理日把握していますか?
生理の前には月経前症候群(PMS)といって体調や
気分的に落ちやすい時期があり
生理の際には生理痛がつらい方もいらっしゃいます。
ご自身の生理日と体調・気分の記録をつけて、
体調のいいときにできるだけ設定するのも
出会いの最初は大切ですよね。
最近は便利なアプリもたくさんでてきています。
体調の記録がしやすいものもありますので、
ぜひ使ってくださいね。
いくつかご紹介します。
★生理カレンダ Lite (Period Tracker)
iPhone
android
★生理健康 管理アプリ・ 排卵日予測. Flo (フロー)
iPhone
android
★生理妊娠管理
iPhone
2. 低用量ピルを使って生理日をコントロールする
忙しい中、体調のいい日に大事な日を合わせるのは大変。
そういう方には、低用量ピルで
生理をコントロールするのもひとつの方法です。
低用量ピルは、女性ホルモンを含むお薬です。
排卵・生理周期で女性ホルモンの分泌量が変化して
体調に影響しますが
低用量ピルは女性ホルモンの量を安定させてくれます。
毎日1錠ずつ飲んで、飲んでいる間は
基本的には体調良く過ごせます。
休薬期間があるので、
その時期には多少の出血、体調不良が出る場合があります。
この休薬期間を自分で決められるのがポイントです。
私は3か月ほど飲み続けて、
そろそろ休んどこうかなと思ったときで、
仕事が大変じゃないときに休薬期間の4日間をいれています。
(休薬期間はピルによっても違うと思うのでご参考まで)
婦人科で処方してもらえるので、
ご興味ある方は受診してくださいね。
3.それでも重なっちゃったときには・・・
それでも重なってしまったら仕方ないです。
でもモレるのだけは避けたいですよね。
最近は“フェムテック”といって
生理用品もいろいろ増えてきました。
ナプキン、タンポンでは不安、
不快な場合はこういうものも使ってみてくださいね。
月経カップ:タンポンのように腟の入れて使うものですが、
カップ状になっていて、折りたたんで腟内に入れて広げることで
生理の血を受け止めてくれます。
シリコンなどでできているので洗って使えます。
https://joconne.com/delicate/(こちらに詳しく書いてます)
吸水性ショーツ:GUやピーチジョンなども参入したことから
使ったことがある方もふえてきたかもしれません。
ナプキンを持ち歩いたり、かゆくなる方は
だいぶストレスが減ると思いますよ。
こういったネットショップにいろいろ掲載されています。
https://hellofermata.com/
https://laundrybox.jp/
ちょうど先月、
都内でフェムテックの展示会があったので出かけてきました。
そちらのレポはこちらからご覧ください。
4.男性にもっと知ってもらいたい女性の身体のこと
ご紹介したアプリの名前を見てもらうと
よくわかりますよね。
皆さんもちろん知ってると思うけど
生理と妊娠は切っても切れない関係性です。
女性は常々出産のための身体作りをしていて
毎月そのために生理があります。
出産を望む女性は普段から
自分の生理周期をしっかりチェックしておいて
不安なことがあれば早めに婦人科の受診をおすすめします。
そして男性は
男性にはわからない生理中の女性の悩みや
ホルモンバランスの変化による女性の体調の変化も
女性と接するときには頭に入れておいていただいて
急なデートのキャンセルや
いつもより不機嫌な彼女に対しても
大きな心で接していただければと思います。
女性には男性にわからない。
急な体調不良はあるんです。
それも、男性には打ち明けられない理由で。
女性は心配なことはできるだけ減らして
お見合い、デートを思いっきり楽しんでくださいね。
そして男性は
女性の身体のことを理解してあげてくださいね。
婚活のイベントではありませんが・・・。
11/21(日)大阪まで遠征します。
大阪市大正区で開催される
「大正ほけんしつ」という
女性の健康のためのイベントに参加します。
お近くの方はぜひ遊びにきてください!
婚活のご相談にもこっそりのらせていただきます(^^♪
先日ラジオ出演いたしました。
こちらもすみません。婚活系のお話ではありませんが・・・。
岡下真弓さんのBi-you-do
ヘルスリテラシー向上についてお話しています。
よかったらアーカイブからご視聴ください。
女性の身体のこと発信していると
妊娠や出産年齢のことが気になり
ますます婚活のサポートに力が入ります。
10月はお二人担当会員さんが
婚活をスタートしてくださいました。
30代半ばの二人
遅くても来年の今頃には卒業していただきたい!
まだまだ駆け出しコーディネーターですが
良い出会いがあるようにがんばります(^^)/
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