こんばんは
結婚相談所ピュアウェディング
婚活コーディネーターの北奈央子です。

今日は
女性のヘルスリテラシー関連の中から
女性の月経についての
お話をさせていただきたいと思います。

月経と聞くと女性特有の話のような気がしますが
結婚後の妊娠や出産などに関わるお話でもあります。
男性の方にも知っておいていただきたい
女性の身体のことになりますので
ぜひご一読ください。

大事なお見合いやデートの日に
生理が重なるとちょっと嫌ですよね。

体調がつらかったり
モレていないか気になったりと
失敗しないための方法をいくつかご紹介しますね。

1.生理日を記録しておいて、体調のいいときに設定する

ご自身の生理日把握していますか？
生理の前には月経前症候群（PMS）といって体調や
気分的に落ちやすい時期があり
生理の際には生理痛がつらい方もいらっしゃいます。

ご自身の生理日と体調・気分の記録をつけて、
体調のいいときにできるだけ設定するのも
出会いの最初は大切ですよね。

最近は便利なアプリもたくさんでてきています。
体調の記録がしやすいものもありますので、
ぜひ使ってくださいね。

いくつかご紹介します。
★生理カレンダ Lite (Period Tracker)
iPhone
android

★生理健康 管理アプリ・ 排卵日予測. Flo (フロー)
iPhone
android

★生理妊娠管理
iPhone

2. 低用量ピルを使って生理日をコントロールする

忙しい中、体調のいい日に大事な日を合わせるのは大変。
そういう方には、低用量ピルで
生理をコントロールするのもひとつの方法です。

低用量ピルは、女性ホルモンを含むお薬です。
排卵・生理周期で女性ホルモンの分泌量が変化して
体調に影響しますが
低用量ピルは女性ホルモンの量を安定させてくれます。

毎日1錠ずつ飲んで、飲んでいる間は
基本的には体調良く過ごせます。

休薬期間があるので、
その時期には多少の出血、体調不良が出る場合があります。
この休薬期間を自分で決められるのがポイントです。

私は3か月ほど飲み続けて、
そろそろ休んどこうかなと思ったときで、
仕事が大変じゃないときに休薬期間の4日間をいれています。
（休薬期間はピルによっても違うと思うのでご参考まで）

婦人科で処方してもらえるので、
ご興味ある方は受診してくださいね。

3.それでも重なっちゃったときには・・・

それでも重なってしまったら仕方ないです。
でもモレるのだけは避けたいですよね。

最近は“フェムテック”といって
生理用品もいろいろ増えてきました。
ナプキン、タンポンでは不安、
不快な場合はこういうものも使ってみてくださいね。

月経カップ：タンポンのように腟の入れて使うものですが、
カップ状になっていて、折りたたんで腟内に入れて広げることで
生理の血を受け止めてくれます。
シリコンなどでできているので洗って使えます。
https://joconne.com/delicate/（こちらに詳しく書いてます）

吸水性ショーツ：GUやピーチジョンなども参入したことから
使ったことがある方もふえてきたかもしれません。
ナプキンを持ち歩いたり、かゆくなる方は
だいぶストレスが減ると思いますよ。
こういったネットショップにいろいろ掲載されています。
https://hellofermata.com/
https://laundrybox.jp/

ちょうど先月、
都内でフェムテックの展示会があったので出かけてきました。
そちらのレポはこちらからご覧ください。

4.男性にもっと知ってもらいたい女性の身体のこと

ご紹介したアプリの名前を見てもらうと
よくわかりますよね。
皆さんもちろん知ってると思うけど
生理と妊娠は切っても切れない関係性です。

女性は常々出産のための身体作りをしていて
毎月そのために生理があります。

出産を望む女性は普段から
自分の生理周期をしっかりチェックしておいて
不安なことがあれば早めに婦人科の受診をおすすめします。

そして男性は
男性にはわからない生理中の女性の悩みや
ホルモンバランスの変化による女性の体調の変化も
女性と接するときには頭に入れておいていただいて

急なデートのキャンセルや
いつもより不機嫌な彼女に対しても
大きな心で接していただければと思います。

女性には男性にわからない。
急な体調不良はあるんです。
それも、男性には打ち明けられない理由で。

女性は心配なことはできるだけ減らして
お見合い、デートを思いっきり楽しんでくださいね。

そして男性は
女性の身体のことを理解してあげてくださいね。

婚活のイベントではありませんが・・・。
11/21(日)大阪まで遠征します。
大阪市大正区で開催される
「大正ほけんしつ」という
女性の健康のためのイベントに参加します。
お近くの方はぜひ遊びにきてください！
婚活のご相談にもこっそりのらせていただきます(^^♪

先日ラジオ出演いたしました。
こちらもすみません。婚活系のお話ではありませんが・・・。
岡下真弓さんのBi-you-do
ヘルスリテラシー向上についてお話しています。
よかったらアーカイブからご視聴ください。

女性の身体のこと発信していると
妊娠や出産年齢のことが気になり
ますます婚活のサポートに力が入ります。

10月はお二人担当会員さんが
婚活をスタートしてくださいました。
30代半ばの二人
遅くても来年の今頃には卒業していただきたい！
まだまだ駆け出しコーディネーターですが
良い出会いがあるようにがんばります(^^)/

———————————♡
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